当前位置:安丘市人民医院 - 厚德守责,精医为民 > 科室介绍 > 手术科室 > 母婴保健科 > 新技术信息 >

盆底康复常见方法有哪些?

 

一、盆底肌训练(Kegel训练)

盆底肌肉训练的方法简单而言就是训练提肛肌的收缩,就好像人们在努力憋尿或抑制排便时的动作一样。尽量使腹部,臀部以及大腿内侧肌群不收缩。可参照如下方法实施:持续收缩盆底肌(提肛运动)5~10秒,松弛休息5~10秒,如此反复10~15次。务必每天坚持锻炼3~8次,持续8周以上或更长。

刚开始锻炼时可以模仿以下动作:

1. 类似中断排尿的过程;

2. 类似抑制肛门排气的过程;

3. 如果仍不能掌握,可以把自己的手指通过肛门伸入直肠内并进行肛门收缩,如果手指感觉到肛门的收缩则说明训练的肌肉正确。对于较易健忘的患者,您可以于每次上厕所时进行相应训练。

4、训练可以在非剧烈运动下的任何状态进行,如果练到腰酸背痛,则说明训练的肌肉不正确。但有部分人难以正确完成该训练,对此,可行电刺激联合生物反馈治疗。

 

二、电刺激+生物反馈治疗

     凭借高科技的生物反馈技术,精确客观地检测,评估盆底肌肉的肌力情况和纤维受损类型,制定出个性化的治疗方案,通过采用不同频率、不同能量的电刺激及生物反馈训练,唤醒被损伤的盆底神经肌肉,增加盆底肌肉肌力和弹性,使盆底功能恢复正常。患者经过无创,无痛、轻松愉快的治疗过程。增强阴道的紧缩度,提高性生活质量,同时有利于预防、治疗盆底障碍性疾病如尿失禁等的发生。

三、产后盆底肌肉康复个体化

     每个产妇的盆底损伤情况不同,每个人初始的肌肉收缩能力、学习能力是有差异的,部分产妇Ⅰ类纤维收缩能力较好,部分产妇Ⅱ类纤维收缩能力较好,有小部分甚至无法识别盆底肌肉收缩。因此,产后盆底肌肉康复是无法统一治疗标准和固定训练模式的,必须在遵循个体化治疗原则,针对每个产妇的自身情况及在康复过程中的效果做及时的调整,制定个体化的训练模式和方案。

上一篇:盆底康复禁忌症有哪些?
下一篇:满月发汗及中药熏蒸